Vitamin D3 K2 là những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Vậy 2 loại vitamin này mang đến những lợi ích gì? Vì sao cần phải bổ sung kết hợp 2 loại này? Để biết Vitamin D3 K2 có tác dụng gì đối với sức khỏe, hãy cùng PHARTI DERM tìm hiểu công dụng của từng loại ngay qua bài viết dưới đây nhé!
1. Vitamin D3 là gì?
Viatamin D3 (hay còn gọi là cholecalciferol) “Vitamin ánh nắng” là chất bổ sung giúp cơ thể hấp thụ canxi - chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy trong ánh nắng mặt trời hoặc trong một số thực phẩm như: cá béo, dầu gan cá,... và lòng đỏ trứng, phô mai, gan bò cũng chứa một lượng nhỏ vitamin D3.
Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể bao gồm sức khỏe xương và hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, Vitamin D cũng được chỉ định trong điều trị cho những người bị thiếu vitamin D hoặc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp như còi xương hoặc nhuyễn xương.
Vitamin D3 có thể được kết hợp với các chất bổ sung hoặc thuốc khác để điều trị cũng như ngăn ngừa các bệnh lý.
2. Công dụng của Vitamin D3
Vitamin D3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các công dụng có thể kể tới bao gồm tăng cường xương khớp, nâng cao đề kháng, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Vitamin D3 cũng kích thích sự hình thành osteocalcin – một trong những chất có trong thành phần của xương. Do đó, đây là loại vitamin được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ từ khi mới sinh.
2.1. Vitamin D3 đối với xương khớp
Vitamin D3 hỗ trợ cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giúp cơ bắp và hệ xương phát triển mạnh mẽ. Nếu cơ thể không đủ lượng canxi cần thiết thì có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như bệnh còi xương ở trẻ em và tăng nguy cơ loãng xương ở người lớn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng việc bổ sung đầy đủ vitamin D3 thông qua chế độ ăn uống có thể cải thiện sức mạnh của xương và cơ bắp.
2.2. Vitamin D3 tăng sức đề kháng
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin D3 đóng vai trò quan trọng bảo vệ hệ thống miễn dịch, giúp chống lại tác nhân gây ra bệnh viêm phổi hoặc nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Hơn nữa, vitamin D3 còn thúc đẩy phát triển tế bào khỏe mạnh, đầy lùi tế bào ung thư, ổn định nồng độ insulin trong máu và đặc biệt tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch.
2.3. Vitamin D3 hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D3 mang lại những tác dụng tích cực cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề về huyết áp.
2.4. Vitamin D3 giúp kiểm soát cân nặng
Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh, khi được bổ sung đủ vitamin D3, có khả năng duy trì cân nặng lý tưởng, chỉ số BMI và vòng eo thấp.
Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất vitamin D3, và do đó, việc bổ sung vitamin này thông qua thực phẩm, tác động của ánh nắng mặt trời và sử dụng thực phẩm chức năng là cách duy nhất để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng vitamin D3 cần thiết.
3. Vitamin K2 là gì?
Vitamin K2 (Menaquinone) là một dạng của vitamin K - đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất prothrombin - một protein thúc đẩy quá trình đông máu và trao đổi chất của xương.
Vitamin K được sản xuất bởi vi khuẩn đường ruột và tồn tại một lượng nhỏ trong nội tạng và thực phẩm lên men.
4. Công dụng của của Vitamin K2?
4.1. Quản lý canxi
Một trong những công dụng quan trọng nhất của vitamin K2 là quản lý việc di chuyển canxi trong cơ thể. Vitamin K2 giúp định hình canxi vào xương và răng, ngăn canxi đọng lại trong các mạch máu và mô mềm. Điều này giúp duy trì sự cứng cáp của xương. Đồng thời giúp ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, hỗ trợ quá trình lưu thông hệ tuần hoàn, nhờ đó làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
4.2. Giảm nguy cơ loãng xương
Loãng xương là tình trạng phổ biến hay xảy ra ở những người lớn tuổi khiến xương trở nên giòn và dễ gãy.
Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi - khoáng chất có trong xương và răng nhờ khả năng liên kết 2 loại protein là GLA và Osteocalcin giúp duy trì sức khỏe xương khớp.
Một phân tích tổng hợp năm 2022 trong 16 nghiên cứu thực hiện trên 6.425 phụ nữ sau mãn kinh đã chỉ ra rằng vitamin K2 giúp cải thiện quá trình khoáng hóa xương và làm cho xương chắc khỏe ở những người được bổ sung loại vitamin này. [
Tuy nhiên cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu dài hạn với chất lượng cao hơn để đảm bảo đủ bằng chứng khoa học chứng minh lợi ích của vitamin K2 đối với chứng loãng xương.
4.3. Phòng ngừa bệnh ung thư
Kết quả một số nghiên cứu cho thấy K2 có khả năng giảm tỷ lệ tái phát ung thư gan và giảm hơn 63% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, vitamin này còn có tác dụng chống khối u ở một số loại ung thư khác.
4.4. Cải thiện chức năng thận
Việc bổ sung vitamin K đã được chứng minh là đem lại lợi ích tích cực cho sức khỏe của thận nhờ khả năng cải thiện chức năng động mạch thận và ức chế sự phát triển thêm của tình trạng vôi hóa động mạch thận.
Hơn nữa, quá trình lọc của cầu thận cũng được cải thiện ở một nhóm bệnh nhân khi cho họ bổ sung vitamin K2.
Hiện nay nhiều nghiên cứu đang được thực hiện nhằm đánh giá tác dụng của vitamin K2 đối với chức năng thận. Điều đó đã mở ra triển vọng tích cực trong việc sử dụng vitamin K2 điều trị bệnh thận mạn tính.
4.5. Giảm khả năng mắc tiểu đường
Vitamin K2 có tác dụng giảm kháng insulin, ổn định đường huyết tốt hơn. Bổ sung Vitamin K2 đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, chỉ cần 10 µg K2 / ngày sẽ giảm nguy cơ tiểu đường đến 7%.
4.6. Phòng ngừa tim mạch
Vitamin K2 hỗ trợ phòng ngừa quá trình canxi hóa mạch máu, hỗ trợ giúp giảm nguy cơ tích tụ canxi tại các động mạch nhờ việc kích hoạt Protein Matrix Gla (MGP). Nếu thiếu vitamin K2, canxi có thể bị lắng đọng ở thành mạch, gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Do đó, việc đảm bảo lượng vitamin K2 đầy đủ giúp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch
Trên đây là thông tin bổ ích về Vitamin D3 K2. Mỗi sản phẩm đều có nguồn gốc, chiết xuất nguyên liệu, liều dùng, cách sử dụng cũng như chất lượng khác nhau. Ba mẹ cần lưu ý thận trọng để lựa chọn được sản phẩm D3 K2 phù hợp cho bé nhé.
Zalo
Tiktok
Youtube
Messenger
