CÁC BIỆN PHÁP BẢO VỆ LÁ GAN KHỎE MẠNH

1.BẢO VỆ GAN LÀ GÌ ?

Bảo vệ gan là xây dựng các thói quen lành mạnh, đảm bảo có lợi cho chức năng gan, giúp gan hoạt động ổn định, tránh gặp phải các tổn thương không mong muốn.

Các vấn đề bệnh lý về gan rất phổ biến nhưng triệu chứng thường khó phát hiện. Các dấu hiệu tổn thương có thể không xuất hiện trong giai đoạn đầu. Do đó, khi người bệnh đi khám, bệnh gan đã tiến triển đến giai đoạn muộn với nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí không thể điều trị dứt điểm.

Tuy nhiên, gan có khả năng tự tái tạo, tổn thương dưới 25% có thể tái tạo hoàn toàn. Tổn thương lớn hơn vẫn có khả năng tái tạo nhưng không đạt được kích thước như ban đầu. Đó là lý do tại sao việc xây dựng thói quen, lối sống sinh hoạt lành mạnh có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe gan.

2. CÁC BIỆN PHÁP BẢO VỆ GAN MẠNH KHỎE.

2.1. Duy trì cân nặng lý tưởng.

Nếu bạn bị béo phì hoặc thậm chí thừa cân, có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, một trong những dạng bệnh gan phát triển nhanh nhất. Giảm cân có thể đóng một phần quan trọng trong việc giúp giảm mỡ ở gan.

Hình ảnh bài viết

2.2. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao điều độ là yếu tố cần thiết trong việc giữ gìn sức khỏe. Không nên bỏ bữa ăn sáng, điều này có thể gây rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, làm ảnh hưởng tới quá trình thải độc của gan. Để tăng cường sức khỏe cho gan, bạn cần ăn nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin như A, B, C, E. Các loại vitamin này đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, loại trừ các chất tự do, giúp làm sạch gan, ngăn ngừa bệnh gan.

Hãy tránh xa những loại thực phẩm không an toàn, ôi thiu hoặc chứa nhiều hóa chất, hạn chế những loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên, nướng... Bởi dùng lâu dài, các chất độc hại này sẽ tích tụ ở trong gan, phá hủy tế bào gan và làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của lá gan. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra bạn cũng nên chọn thực phẩm sạch, đảm bảo vệ sinh, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đồng thời uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

2.3. Duy trì tâm trạng tốt và lối sống lành mạnh

Áp lực, stress trong thời gian dài mà không được giải tỏa sẽ khiến cho quá trình thải độc của gan bị ảnh hưởng. Các nghiên cứu y khoa cũng chỉ ra rằng, việc hay cáu gắt, dễ nổi nóng sẽ làm tổn thương gan, dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan. Chính vì vậy, bạn cần phải có phương pháp giải tỏa căng thẳng một cách hợp lý và hiệu quả.

Bạn có thể thư giãn bằng nhiều cách khác nhau như: nghe nhạc, xem hài, đọc sách báo, trồng cây, nuôi cá cảnh… Nên tạo cho mình một tâm lý vui tươi, lạc quan để không gây áp lực cho gan của bạn.

2.4. Hạn chế uống rượu, bia

Toàn bộ lượng máu ở đường tiêu hóa đều phải đi qua gan trước khi về tim nên gan sẽ là nơi tập trung nồng độ cồn cao nhất. Xơ gan là một trong những nguy cơ lớn nhất gây ung thư gan. Với những người thường uống nhiều bia, nghiện rượu thì có nguy cơ rất cao gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan. Những bệnh trên có thể xảy ra cùng một lúc hoặc xuất hiện dần theo thời gian. Vì thế muốn bảo vệ lá gan khỏe mạnh nên hạn chế rượu, bia.

2.5. Nghỉ ngơi hợp lý

Thức quá khuya làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của lá gan, gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan. Ngủ đủ giấc 8h/ ngày, ngủ trước 23h cũng là phương pháp duy trì sức khỏe của cơ thể và bảo vệ lá gan khỏe mạnh.

2.6. Môi trường sống và làm việc

Sống và làm việc trong môi trường bị nhiễm kim loại nặng, thuốc trừ sâu, khói bụi và các hóa chất độc hại cũng là mối nguy hại cho sức khỏe của lá gan.

2.7. Kiểm soát thuốc uống

Hầu hết các loại thuốc được phân hủy trong gan sau khi được chuyển hóa bởi hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu sử dụng thuốc không đúng cách như: Uống quá liều, dùng thuốc sai hoặc kết hợp nhiều loại thuốc khác nhau có thể gây hại cho gan. Nên uống thuốc đúng liều, đúng thời gian, nếu quên thì bỏ qua liều đó, uống liều kế tiếp, không được uống gấp đôi liều. Không tự ý sử dụng thuốc bừa bãi, phải thăm khám thường xuyên và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc để chắc chắn thuốc bạn đang dùng không gây hại cho gan.

2.8. Từ bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe của người hút mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh. Nhận biết được sự nguy hiểm này, nhiều người đã ý thức và tiến hành cai nghiện thuốc lá.

Trong khói thuốc chứa nhiều hóa chất không chỉ gây kích thích tới phổi mà nó còn tác động lớn tới gan. Bởi gan là “nhà máy lọc chất độc” ra khỏi cơ thể, khi hút quá nhiều thuốc lá khiên gan phải hoạt động nhiều và gan dễ bị tổn thương hơn với người không hút thuốc. Đặc biệt với những người mắc viêm gan B nếu sử dụng thuốc lá khiến bệnh càng trở nên trầm trọng và việc điều trị gặp nhiều khó khăn hơn. Do trong thuốc lá có một hàm lượng nicotin không chỉ gây ảnh hưởng tới gan làm gan phải hoạt động nhiều hơn mà còn nguy hiểm với sức khỏe của con người.

2.9. Không nên tức giận

Theo các nhà miễn dịch học phân tích khi bạn tức giận, thì hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy, những người bị mắc bệnh gan không nên nóng giận nhiều vì rất có hại cho gan.

Hình ảnh bài viết

2.10. Khuyến cáo về việc tiêm phòng vắc-xin

Khuyến cáo nên tiêm phòng vắc-xin viêm gan siêu vi B cho các đối tượng có nguy cơ cao như: Tất cả các trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, các nhân viên y tế, những người có quan hệ tình dục không an toàn, người nghiện chích ma túy, sống chung nhà với người bị nhiễm siêu vi B, đi du lịch tới vùng có tỷ lệ nhiễm siêu vi B cao, bệnh nhân đang được thẩm phân phúc mạc hay chạy thận nhân tạo, bệnh nhân rối loạn đông máu, cần truyền các yếu tố đông máu. Những người chưa nhiễm viêm gan siêu vi B cũng nên tiêm phòng vắc-xin để chủ động phòng ngừa căn bệnh này. Vì viêm gan B là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan, ung thư gan.

Ở người lớn, vắc-xin viêm gan siêu vi B khuyến cáo tiêm 3 liều, trong thời gian 6 tháng, nhắc lại sau 5 năm.

Hình ảnh bài viết

2.11. Tầm soát các bệnh lý gan mật 6 tháng/lần

Việc khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần là điều cần thiết mà ai cũng nên thực hiện. Đặc biệt đối với những bệnh nhân nghi ngờ hoặc được chẩn đoán mắc các bệnh về gan nên tích cực đi thăm khám 3 tháng/lần để kiểm tra tình trạng lá gan. Do người bị bệnh gan thường có biểu hiện không rõ ràng khiến người bệnh dễ bỏ qua. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh dễ tiến triển thành xơ gan, thậm chí là ung thư gan. Vì vậy, người bệnh nên tầm soát các bệnh lý gan mật 3-6 tháng/lần.

Xét nghiệm chức năng gan định kỳ là phương pháp giúp chẩn đoán sớm mức độ tổn thương gan, các bệnh lý gan, đặc biệt là xơ gan, ung thư gan…

Như vậy để có thể bảo vệ tế bào gan nói riêng và bảo vệ sức khỏe cơ thể nói chung, bạn cần tuân chủ chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ, khoa học. Hãy bảo vệ lá gan của bạn bằng những biện pháp như trên và kết hợp sản phẩm bảo vệ sức khỏe, giúp bổ gan, tăng cường chức năng gan để có một lá gan khỏe mạnh.

CPR – GIARUBI là sản phẩm giúp hỗ trợ bổ gan, mát gan, có tác dụng tăng cường chức năng gan, bảo vệ tế bào gan, giải độc gan hỗ trợ gan trong các trường hợp viêm gan virus B, C, gan nhiễm mỡ, gan bị tổn thương, ngăn ngừa hình thành các tế bào gan xấu như: Xơ gan, gan nhiễm mỡ.

Những ai nên sử dụng CPR – GIARUBI

Thích hợp sử dụng cho bệnh nhân bị nhiễm viêm gan virus B,C.
Đối tượng thường xuyên sử dụng rượu bia với lượng lớn, dùng thuốc tây, tiếp xúc với hóa chất độc hại.
Người có biểu hiện suy giảm chức năng gan: Men gan cao, mẩn ngứa, mề đay, chán ăn, mệt mỏi…

Hình ảnh bài viết