TÌM HIỂU VỀ CHU KỲ SINH LÝ NỮ?

             

1. CHU KỲ SINH LÝ NỮ

Kinh nguyệt xuất hiện là cột mốc cho bước trưởng thành ở người con gái và từ đây estrogen trở thành "nhựa sống" của phụ nữ.

Từ giai đoạn đầu tuổi dậy thì đã đánh dấu cho tầm quan trọng của estrogen trong đời sống người phụ nữ. Nó giúp phát triển giới tính và các đặc tính sinh dục nữ như giọng nói thanh, vai nhỏ, ngực nở, hoàn thiện tuyến vú, buồng trứng, cơ quan sinh dục,… Và trong cuộc sống hằng ngày estrogen giúp phái đẹp duy trì độ đàn hồi, mịn màng của làn da, tăng sinh các ống sữa và phát triển các mô mỡ quanh ngực, phát triển tử cung, âm đạo, điều hòa kinh nguyệt và duy trì ham muốn tình dục,… 

Trên phương diện sức khỏe, estrogen còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngừa loãng xương, cân bằng môi trường âm đạo luôn acid để chống nhiễm khuẩn, ngăn ngừa ung thư vú,…

Hàm lượng estrogen bị suy giảm ở bất kỳ giai đoạn nào cũng đều ảnh hưởng đến đời sống tâm sinh lý người phu nữ một cách mạnh mẽ. 

1.1. Giai đoạn dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn khởi nguồn cũng là tiền đề cho sự phát triển lâu dài của người con gái. Khi thiếu hụt estrogen gây rối loạn quá trình phát triển cơ thể dẫn đến trẻ còi xương, da dẻ kém mềm mại, vòng 1 không phát triển, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, uể oải, tâm lý nhạy cảm, các vấn đề kinh nguyệt (rong kinh, kinh nguyệt không đều,…), nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn, có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.

1.2. Giai đoạn tuổi sinh sản

Là giai đoạn đẹp nhất của cuộc đời người con gái, mang bao ước mơ, sức sống tươi trẻ, nhiệt huyết, khát khao. Và đặc biệt khi lập gia đình, niềm hạnh phúc được nhân lên khi người phụ nữ được lên chức mẹ. Tuy nhiên việc thiếu hụt estrogen là nguyên nhân gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, tạo rào cản cho quá trình thụ thai, trầm trọng hơn là dẫn đến vô sinh. Suy giảm estrogen còn làm khô âm đạo, khiến mối quan hệ vợ chồng dễ rạn nứt, làn da bị nám sạm, kém sắc,…

1.3. Giai đoạn hậu sinh sản

 Nguyên nhân chủ yếu của việc suy giảm estrogen trong đời sống phái nữ hầu hết là do thói quen hằng ngày từ thực  đơn ăn uống, ít vận động. Tuy nhiên thiếu hụt nội tiết tố sau sinh lại xuất phát từ sinh lí cơ thể: ngay sau sinh và nhiều tuần sau đó, nồng độ estrogen sụt giảm nghiêm trọng trong khi thời gian thai kỳ nồng độ estrogen lại rất cao. Sự thay đổi đột ngột này khiến người mẹ rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, kèm theo sự thay đổi về vẻ ngoài như làn da rạn nứt, chảy xệ, mắt thâm quầng do thiếu ngủ từ đó làm người phụ nữ tự ti, mặc cảm khi xuất hiện trước bất kỳ ai, ngay cả người thân,…

1.4. Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Đây là giai đoạn tự nhiên mà người phụ nữ nào cũng phải đối diện. Thời kỳ tiền mãn kinh diễn ra trong một thời gian trước mãn kinh. Và mãn kinh được đánh dấu bằng việc không có kinh nguyệt trong hơn 12 tháng (trừ những trường hợp sau sinh con). Trong hai giai đoạn này, cơ thể suy giảm chức năng rụng trứng, buồng trứng ngừng sản sinh tế bào trứng, giảm khả năng tiết estrogen dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, nguy cơ loãng xương, mất xương, mắc các bệnh tim mạch,… cao hơn lúc trước. Bên cạnh đó, tâm sinh lý cũng sẽ bị thay đổi, trí nhớ giảm sút, ngoại hình sồ sề, nhan sắc xuống dốc nhanh chóng. Tuy nhiên nếu biết bổ sung estrogen đúng cách thì sẽ có thể phòng chống mãn kinh sớm.

2. CÁCH BỔ SUNG ESTROGEN – CẢI THIỆN ĐỜI SỐNG PHÁI ĐẸP

Các vấn đề về rối loạn nội tiết tố từ tuổi dậy thì đến khi mãn kinh đa số đều liên quan đến chế độ ăn uống và luyện tập. Do đó để giảm thiểu các vấn đề trên thì giải pháp đơn giản và an toàn nhất là thay đổi thói quen ăn uống và luyện tập.

2.1. Dinh dưỡng

Sử dụng chế độ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen (một estrogen ngoại sinh). Một số thực phẩm giàu phytoestrogen như các loại rau cải, đậu nành, cải xoăn, cá hồi, trứng gà… và một số thực phẩm có chứa protein (các loại quả mọng, hạt và ngũ cốc, quả hạch, trái cây, rượu nho). Đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng estrogen cho cơ thể một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

2.2. Tập luyện

Luyện tập thể dục thể thao hợp lý và đều đặn không chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe mà còn là một biện pháp tăng sinh estrogen. Nên chọn những vận động thể dục nhẹ nhàng (chạy bộ, đi bộ, aerobic, yoga,…) giúp các cơ quan chức năng khỏe mạnh, và nên tránh những môn thể thao quá nặng sẽ phản tác dụng, làm giảm nồng độ estrogen.

2.3. Tái lập thói quen sinh hoạt

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Thời gian vàng là từ 22h30’ đến 6h30’.

Tạo không gian sống thoáng đãng như: bày trí thêm hoa, sử dụng nến thơm, tinh dầu,…

Nên có thời gian biểu cụ thể để hạn chế căng thẳng, áp lực kéo dài.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều đường, chất béo trong chế độ ăn hàng ngày.

Không sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cafe,…

Thực phẩm bổ sung:

Ngoài việc bổ sung estrogen từ thức ăn, có thể bổ sung nội tiết tố từ những thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Người dùng hiện nay đã không còn xa lạ gì về công dụng của Sâm tố nữ và mầm đậu nành đối với việc duy trì và cải thiện nét đẹp cũng như sự tự tin cho phái đẹp. Sản phẩm CPR – NOVON 1 là sự kết hợp tuyệt vời giữa chiết xuất sâm tố nữ, chiết xuất mầm đậu nành với các thành phần khác như: glutathione, collagen type I, coenzyme, chiết xuất hồng hoa, vitamin E. Sử dụng viên uống CPR – NOVON 1 đủ liệu trình 4 tháng kết hợp với thay đổi chế độ ăn, luyện tập và massage chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả trong việc phòng chống lão hóa, giúp điều kinh bổ huyết, chữa mất ngủ, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Góp phần duy trì sức sống rạng ngời và sự tự tin vào mọi lựa chọn của mình.

Để biết thêm thông tin chi tiết về CPR - NOVON1 hoặc muốn được tư vấn giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ hotline 0938 32 48 32 – 0907 32 48 32 để được hỗ trợ nhanh nhất.