Mãn kinh được xem là giai đoạn thứ 3 trong sự phát triển về sinh lý của người phụ nữ và là một tiến trình hoàn toàn tự nhiên. Thời kỳ mãn kinh thường rơi vào độ tuổi 45 - 55, dấu hiệu của sự kết thúc quá trình sinh sản ở người phụ nữ. Nếu trong hơn 12 thnag1 bạn không có kinh nghiệt (trừ những trường hợp sau sinh con) thì rất có thể bạn đang trong giai đoạn mãn kinh.
1. TIỀN MÃN KINH THƯỜNG VÀO ĐỘ TUỔI NÀO?
Giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra ngắn hay kéo dài phụ phụ vào nội tiết trong cơ thể mỗi người, có người chỉ 2 - 3 năm tuy nhiên cũng có người phải chật vật suốt 7- 8 năm. Theo thống kê, đa phần phụ nữ dối mặt với tuổi tiền mãn kinh ở độ tuổi 40 - 47. Nhưng ngày nay độ tuổi này lại càng trẻ hóa.
2. NGUYÊN NHÂN GÂY RA TIỀN MÃN KINH SỚM
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình huống tiền mãn kinh sớm, trong đó phải kể đến những nguyên nhân thường gặp sau:
2.1. Di truyền
Tiền sử gia đình có góp vai trò vào thời điểm mãn kinh. Nếu gia đình có mẹ, dì, chị em ruột có tình trạng tiền mãn kinh sớm thì nhiều khả năng chị em cũng sẽ rơi vào tình trạng này. Tuy nhiên, yếu tố gene cũng chỉ là một phần nhỏ của nguyên nhân gây mãn kinh sớm.
2.2. Lối sống và sinh hoạt
Một số thói quen sống và sinh hoạt hàng ngày có thể tác động vào độ tuổi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra hàng loạt các yếu tố nguy cơ như chế độ ăn uống nghèo nàn dinh dưỡng, không vận động… có thể thúc đẩy thời kỳ tiền mãn kinh diễn ra sớm hơn.
2.3. Thói quen hút thuốc lá
Tiền mãn kinh có thể bắt đầu sớm hơn ở những phụ nữ có thói quen hút thuốc lá so với người không hút.
2.4. Hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu trong điều trị bệnh ung thư
Phụ nữ trải qua quá trình điều trị bệnh ung thư bằng phương pháp hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu.
2.5. Phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc buồng trứng
3. CÁC DẤU HIỆU NHẬN BIẾT GIAI ĐOẠN TIỀN MÃN KINH ĐÃ"GÕ CỬA"
- Rối loạn kinh nguyệt (chu kì kinh thưa, đôi khi mất kinh, lượng máu ít hơn, số ngày kinh kéo dài,…).
- Khô hạn, giảm ham muốn.
- Bốc hỏa (cảm thấy nóng bừng đột ngột, lan khắp vùng ngực), hay cáu gắt.
- Vấn đề về giấc ngủ (khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đổ mồ hôi về đêm...)
- Nám, sạm, da khô nhăn, rụng tóc.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp.
- Dễ mắc nhiễm trùng đường tiểu (dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu nhiều, tiểu rắt, đau khi đi tiểu,...).
4. LÀM GÌ ĐỂ ĐẨY LÙI TIỀN MÃN KINH?
Để mọi việc quay trở về đúng “quỹ đạo”, liệu pháp thay thế hormon được các bác sĩ sản khoa cân nhắc. Tuy nhiên việc dùng hormon như thế nào là tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Do đó, chế độ ăn uống chứa ít chất béo, ít cholesterol, giàu canxi và đặc biệt những loại thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols (như cá, đậu tương) rất tốt cho phụ nữ mãn kinh. Bởi vì các chất này có công dụng tương tự như estrogen (cũng giống như bổ sung estrogen thiếu hụt cho cơ thể). Sử dụng vitamin E hằng ngày cũng là biện pháp tốt cần được cân nhắc. Song song đó cần kết hợp chế độ luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giảm các bệnh nguy cơ.
CPR - NOVON 1 với công thức chứa hàm lượng cao phytoestrogen hỗ trợ bổ sung lượng estrogen thiếu hụt – kéo dài tuổi thanh xuân, đánh bay nỗi lo mãn kinh sớm.
Zalo
Tiktok
Youtube
Messenger
