RỐI LOẠN TIÊU HOÁ KHI ĐI DU LỊCH VÀ GIẢI PHÁP

1. Những nguyên nhân bị tiêu hóa khi đi du lịch  

Rối loạn tiêu hóa là hội chứng rất thường gặp do ăn uống và sinh hoạt không đúng cách hoặc bị thay đổi do đi công tác hay du lịch dài ngày. Người mắc bệnh thường có các triệu chứng như đầy bụng, ợ hơi, ợ chua liên tục, bụng đau từng cơn, khi tiêu chảy, khi táo bón, có thể đi vệ sinh không kiểm soát gây mất nước. Đây không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại khiến những người bị mắc bệnh rối loạn tiêu hóa gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.

Sau đây là những tác nhân và yếu tố bên ngoài gây nên tình trạng mệt mỏi và khó chịu cho dạ dày của bạn:

- Ít hoạt động: Bạn sẽ phải thường xuyên ngồi hàng giờ trong khi di chuyển đến địa điểm du lịch, vì thế các hoạt động hằng ngày sẽ bị giới hạn và bạn sẽ trở nên thụ động. Việc ít hoạt động sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa cũng như tiêu hóa của cơ thể.

- Chế độ ăn uống: Khi đi du lịch, bạn không thể tự chế biến và nấu nướng những món ăn dinh dưỡng như lúc ở nhà nên sẽ rất dễ bị rối loạn tiêu hoá. Điều này có nghĩa là bạn sẽ khó có thể ăn đầy đủ các loại rau củ cùng trái cây trong khi du lịch xa nhà, đồng thời lại phải ăn nhiều thức ăn được nấu chín quá lâu. Từ đó, chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và quá trình bài tiết thức ăn.

- Tình trạng mất nước: Đôi khi việc uống nước khi đi máy bay hay ngồi tàu là một vấn đề nan giải. Chắc hẳn bạn đã biết rằng trong quá trình di chuyển, mỗi hành khách sẽ được phát một chai nước khoáng nhỏ. Tuy nhiên, nó không thể nào cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước mà cơ thể cần. Ngoài ra, cơ thể chúng ta còn mất nước do uống rượu hoặc tắm nắng nhiều. Và nếu cơ thể của bạn bị thiếu nước, các hoạt động bài tiết của ruột sẽ không thể đạt mức tối ưu.

- Giấc ngủ và sự thay đổi môi trường: Tình trạng lệch múi giờ, lạ giường, thay đổi khí hậu và môi trường xung quanh chính là những tác nhân gây khó ngủ – gây gián đoạn nhịp độ sinh học bình thường của cơ thể (chu kỳ giấc ngủ 24 giờ). Trong trường hợp lệch múi giờ, cơ thể của bạn có thể truyền tín hiệu muốn “đi vệ sinh” dù đang trong giấc ngủ. Trong khi ngủ, bạn sẽ vô thức kiềm hãm tín hiệu này dẫn đến tình trạng ruột mất nước làm cứng chất thải bài tiết, cuối cùng gây ảnh hưởng xấu đến lúc đi vệ sinh – và thậm chí gây chứng táo bón.

- Nhịn đi vệ sinh quá lâu: Một số người thường có xu hướng không thích đi vệ sinh ở nơi cônh cộng và do đó, họ thường cố nín nhịn cho đến khi đến khách sạn hoặc về nhà. Tất nhiên, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe đường ruột và dễ dẫn đến chứng táo bón.

- Nhiễm mầm bệnh: Đôi khi, bạn có thể bị lây nhiễm một loại vi khuẩn hoặc ký sinh trùng trong khi đi du lịch. Ghế ngồi hoặc mọi đồ vật trên máy bay, tàu xe là những thứ đã được nhiều người sử dụng và dễ mang mầm bệnh.

2. Các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa khi đi du lịch

Rối loạn tiêu hóa thường biểu hiện dưới nhiều triệu chứng khác nhau, có thể xảy ra đồng thời ở nhiều bộ phận của hệ tiêu hóa, cũng có thể chỉ ảnh hưởng đến một bộ phận nhất định. Các triệu chứng thường gặp như:

- Chướng bụng: luôn cảm thấy bụng căng, khó chịu đặc biệt là sau khi ăn xong. Thức ăn không được tiêu hóa hết, ứ đọng trong ống tiêu hóa gây nên tình trạng này.

- Buồn nôn, nôn mửa: Các nguyên nhân gây kích thích đường tiêu hóa sẽ khiến bệnh nhân có cảm giác buồn nôn, nôn mửa.

- Ợ hơi, ợ nóng: Các rối loạn tại dạ dày và tá tràng thường gây nên tình trạng ợ hơi, ợ nóng. Nếu bạn thấy mình thường xuyên có triệu chứng này chứng tỏ bạn đang gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa rồi đấy.

- Đau bụng âm ỉ: Hầu như ai bị rối loạn tiêu hóa đều kèm theo đau bụng. Cơn đau có thể xảy ra ở vùng bụng trên, vùng dạ dày, vùng bụng dưới. Ban đầu nhẹ, sau đó lan rộng và nặng hơn, đặc biệt là sau khi ăn đồ cay nóng, đồ chua hoặc bị ngộ độc thực phẩm.

- Đại tiện bất thường: các dấu hiệu bao gồm: tiêu chảy, táo bón, đại tiện nhiều lần trong ngày,… tất cả là do sự rối loạn chức năng đào thải của hệ tiêu hoá. Tình trạng này kéo dài, đặc biệt là tiêu chảy sẽ khiến bệnh nhân mệt mỏi, suy nhược.

3. Làm thế nào để ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa khi đi du lịch

Để ngăn ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa khi đi du lịch, bạn nên:

- Tránh ăn thức ăn từ những người bán hàng rong, không đảm bảo vệ sinh.

- Hãy lưu ý tránh ăn trái cây rửa trong nước bị ô nhiễm.

- Ăn thức ăn được nấu chín kỹ và dùng nóng.

- Tránh thực phẩm ẩm hoặc bảo quản ở nhiệt độ phòng, hay thức ăn nhanh.

- Rửa tay thường xuyên.

- Sử dụng thực phẩm bổ sung men vi sinh giúp hệ đường ruột tốt hơn.

4. CPR- Sachabo giúp gia đình bạn an tâm trong ngày du lịch

CPR-  Sachabo chứa nấm men vi sinh Saccharomyces boulardii giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của gia đình bạn.

Saccharomyces boulardii là chủng nấm men duy nhất được ứng dụng làm thuốc với hơn 150 nghiên cứu lâm sàng và được các tổ chức Y tế khuyên dùng như probiotic. Trong khi cơ chế các probiotic khác còn chưa rõ ràng thì S. boulardii có cơ chế tác động rõ ràng: tiết ra enzyme proteinase làm giảm độc tố do Clostridium difficile và enzyme phosphatase làm bất hoạt các nội độc tố do E. coli tiết ra, tăng lượng IgA, tăng các men lactase, sucrase, maltase, and N-aminopeptidase, tăng hấp thu ở người tiêu chảy, duy trì các acid béo chuỗi ngắn cần thiết cho cho việc hấp thu nước và chất điện giải.

Thêm vào đó, S. boulardii làm giảm viêm ở đường ruột do kích thích tế bào T, ức chế mitogen-activating protein (MAP), nuclear factor-kappa B (NF-κB), do đó làm giảm interleukin (IL-8) và tumor necrosis factor alpha (TNFα).

CPR - Sachabo có tác dụng:

- Cân bằng hệ sinh đường ruột.

- Phòng và điều trị tiêu chảy do kháng sinh.

- Ngăn ngừa tiêu chảy du lịch.

- Hỗ trợ điều trị trong phác đồ H.pylori.